• Hjem
  • Træning
  • Ressourcer
  • Priser
  • Hvem er vi?
  • Kontakt
  • Blog
RUNFASTERDK
  • Hjem
  • Træning
  • Ressourcer
  • Priser
  • Hvem er vi?
  • Kontakt
  • Blog

Træning

Vores træning opsøges primært af fodbold- og håndboldspillere, som ønsker bedre accelerationsevne, højere topfart, eksplosive bevægelser samt kraftfulde og hurtige retningsskift. Træningen er primært fokuseret på de tekniske aspekter af sprint og hurtighedstræning blandet med fysiske, sportsspecifikke elementer, hvor den tekniske udvikling ift. det sprinttekniske gerne skulle overføres til sportsspecifikke situationer.
Spørgsmål? Så tag direkte kontakt til os, og vi kan tage en uforpligtende snak om træningen samt et evt. forløb.
Vores primære træningsfaciliter er Silkeborg Atletikstadion og Herning Atletikstadion.
Hent vores officielle RunFasterDK folder her nederst i dette afsnit for mere om os og om vores træning.
Priser
Picture

Accelerationstræning

Picture
Blandt de vigtigste elementer i mange sportsgrene. Det gælder om at få fart på så hurtig som muligt. Teknisk træning med fokus på den optimale accelerationsteknik blandet med specialiseret fysisk træning kan flytte bjerge her.
Picture

Retningsskift

Picture
Kan kobles sammen med accelerationsteknik. Retningsskift er utrolig vigtigt for særligt boldspillere og et af de elementer som vi ser stor fremgang med. Kan gøres utrolig sportsspecifikt. Her arbejdes der meget med teknisk træning og plyometri.
Picture

Topfartstræning

Picture
Et vigtigt element som ofte bliver overset. En etablering af optimal topfartsteknik har en direkte effekt på tophastigheden og også kropsbevidstheden ift. både accelerationer og retningsskift. Her arbejdes næsten udelukkende med det tekniske.
runfasterdk_folder.pdf
File Size: 1499 kb
File Type: pdf
Download File

Forløb

De fleste af de aktive hos RunFasterDK oplever hurtig fremgang ift. den tekniske træning, og derfor varierer længden af forløbene også. Vi har udøvere som kører intense forløb over et par måneder i deres offseason, og så har vi udøvere, som har trænet med RunFasterDK lige siden opstarten i 2017, fordi de har oplevet så stor fremgang. Fremgang, som ikke blot er isoleret til sprinthastighed men også på andre punkter såsom en forbedret koordinationsevne, motorisk forståelse, bedre løbeøkonomi, eksplosiv styrke etc.
Klar på et forløb? Stadig et par spørgsmål? Så tag direkte kontakt til os via knappen nedenunder.
KONTAKT OS

TRÆNINGEN I TAL

Her kan der ses et gennemsnit af de procentvise forbedringer på en udvalgt gruppe af vores ungdomsfodboldspillere samt vores ungdomshåndboldspillere i nogle udvalgte kategorier. Her er der tale om en 10m acceleration samt en all-out 60m. 

7,3% forbedring på 0-10m acceleration.

9,1% forbedring på 0-60m sprint.

Proudly powered by Weebly
  • Hjem
  • Træning
  • Ressourcer
  • Priser
  • Hvem er vi?
  • Kontakt
  • Blog